Você já parou para pensar qual a definição de um hábito? Hábitos são comportamentos totalmente automáticos ou parcialmente automáticos que se adquire através da repetição. Mas qual a importância deles na rotina, como eles são criados e como podem ser mudados? No episódio de hoje o Dr. Renato Silva vai compartilhar algumas regras para você colocar em prática, e ajudar o seu cérebro a criar hábitos saudáveis mais facilmente e eliminar aqueles que te prejudicam.

Apresentado pelo Dr. Renato Silva @drrenatosilva