Somnul și depresia sunt strâns legate într-un cerc vicios: depresia afectează calitatea somnului, iar lipsa odihnei accentuează simptomele depresive. În acest episod explorăm legătura bidirecțională dintre cele două, tipurile de tulburări de somn asociate cu depresia, rolul creierului și al hormonilor, dar și strategii practice pentru a rupe acest cerc. Descoperă soluții de la igiena somnului și gestionarea stresului, până la terapie și tratamente recomandate.