Всім привіт! У цьому епізоді обговоримо кілька ідей, які можуть бути корисними, коли хочемо покращити сон. У подкасті раз обмовилася: всі ці рекомендації використовуються в психотерапії, звісно ж, безсоння, а не депресії.

Як завжди, це просто ідеї. Кльові, науково доведені, але ідеї. Ми всі різні та унікальні. Ми носимо в собі цілі світи. ❤️

Тому коли якась з цих ідей видасться цікавою, вартою спроб, і спрацює для вас, то це гарно. Коли ж ні, то пам’ятаймо, що ми вільні вибирати та шукати своє.

Почуємося в коментарях, до зустрічі у наступному епізоді. 🙂