Por muito tempo eu lembrava que respirava quando estava doente, resfriado. Quando estava cansado. Quando me engasgava. 

De resto, estava sempre respirando de forma não controlada, no piloto automático. O não entendimento da minha respiração causava ansiedade e nervosismo por vezes. E eu só percebia depois que já estava em um local que não queria estar. 

A tranquilidade e a presença são estados que somos capazes de criar.

Assim como somos capazes de gerar medo mesmo quando não existe risco presente. 

A consciência de respirar, de entender sobre a presença, pode ser algo bem interessante para o nosso dia a dia.

Achar formas de treinar respirações, deveria em algum momento das nossas vidas ser algo importante. 

-- Daniel Wildt
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