【這集適合】
肌肉緊繃，躺上床了卻還是無法放鬆的你

漸進式肌肉放鬆（Progressive Muscle Relaxation）是有科學根據的放鬆技巧，透過依序收緊再放開身體各部位的肌肉，幫助你真正感覺到「放鬆」是什麼感覺。這集錄音錄到自己也快睡著～

【關於 Vitamind 一起愛睏】
給大人聽的睡前故事與引導，陪你慢慢進入夢鄉。

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