我們通常睡前都習慣性地去刷手機，
經常到了入睡我們的大腦還是很活躍。

你可以把這個練習當作睡前儀式的一部分，
或者變成睡前做得最後一件事。
希望能幫助你尋找一個屬於自己的空間去思考一下今天發生的事，
讓你能夠安心入睡。

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這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
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