入睡前，我們會刻意停止我們的頭腦思考，
希望自己能一秒睡著。
但很多時候這就造成了無形的壓力，
反而更能難入睡對吧？

今天我們會溫和練習，
運用一點想像力和呼吸練習，
好好的休息吧～