?En este episodio hablamos con Nassim Hassaous García, runner élite, para descubrir cómo se prepara realmente una MARATÓN al máximo nivel.Analizamos en detalle su entrenamiento semanal, su nutrición y el trabajo de fuerza que le permite CORRER a ritmos que muy pocos runners en el mundo pueden sostener.Hablamos de:Cómo entrena un runner élite para correr una maratón en 2h08- Cuántos kilómetros semanales hace un maratoniano profesional- Qué come realmente un atleta de alto rendimiento- El papel de la fuerza en corredores de maratón- Estrategias de nutrición e hidratación para rendir al máximo- Diferencias entre el entrenamiento de un runner élite y un corredor amateurAdemás, Nassim comparte su experiencia personal en el alto rendimiento y los detalles que marcan la diferencia cuando el objetivo es correr cada vez más rápido.Si te gusta el running, el entrenamiento para maratón o el trail running, este episodio te va a dar ideas que puedes aplicar desde mañana en tus entrenamientos.RRSS invitado: https://www.instagram.com/94nassim?igsh=a3p0cHp5cXFzbGRk