Música e corrida: correr com música melhora a performance?

Olááá! Tudo bem? Eu sou Carolina Belo e este é mais um episódio do podcast Viajar correndo.

Hoje vamos falar sobre música e corrida. Afinal, dia 1 de outubro é Dia Internacional da Música.

Desta vez, temos a presença de um convidado especializado no assunto... Luiz Fernando do Canal Correr é Bom Demais é formado em Música e em Musicoterapia.

Neste episódio, vamos abordar...

• Os benefícios da música na corrida
• Corrida com música: alguns contras
• Fones de ouvido ideais para a prática
• A melhor música para correr existe?

Confira o podcast!

Agora nos diga... Você costuma correr com música? Conte aqui nos comentários e vamos continuar essa conversa.

Aproveite para conhecer mais sobre o trabalho do Luiz Fernando:

• Canal Correr é Bom Demais.
• Instagram Correr é Bom Demais.

Confira a música para correr que, segundo seu criador, melhora o desempenho dos corredores em 5 % e reduz a sensação de cansaço.

Pesquisas que embasaram as informações do podcast, do artigo e do vídeo sobre música na corrida:

CARNAÚBA, T. R. C. et al. Efeitos da música sobre respostas perceptivas e estratégia de corrida. Brazilian Journal of Biomotricity, Nova Iguaçu, v. 5, n. 3, p. 210-220, 2011. Disponível em: http://repositorio.ufla.br/handle/1/29232

DE FRANÇA, D.L. et al. A influência da música em corridas de rua. EFDeportes.com, Revista Digital, Buenos Aires n. 180, 2013. Disponível em: https://www.efdeportes.com/efd180/a-influencia-da-musica-em-corridas-de-rua.htm.

Prefere ler a ouvir? Confira o artigo Música e corrida: será que vale a pena correr com música?

Prefere assistir a ler e a ouvir? Confira o vídeo

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Este foi mais um podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais um episódio sobre algum tema relevante no mundo das viagens para participar de corridas.

Um super beijo e até a próxima!

Carolina Belo