西V麵常說，
重量訓練加上飲食控制可以有很好的減重效果。
但具體來說，應該要怎麼做呢？
是不是我每天深蹲5下就可以減肥了呢？
還是每天做100下仰臥起坐就可以減肥呢？
來聽聽西Ｖ麵怎麼說～