想要減重，飲食控制和運動都是不可或缺的。
而減重飲食要怎麼做呢？
三餐吃沙拉？只吃水果？不能吃澱粉？
其實有些太過極端的方式，讓人難以持之以恆，
並不是長久之計喔！
從每日平常飲食開始做調整才是根本之道！