En este episodio hablamos del burnout, el agotamiento físico, mental y emocional causado por el estrés crónico en el trabajo. Exploramos las tres dimensiones clave según el Modelo de Christina Maslach como agotamiento emocional, despersonalización y falta de realización personal. Discutimos también los factores de estrés comunes en el campo de UX: exceso de trabajo, falta de reconocimiento, metas irreales y entornos tóxicos. Y terminamos el episodio compartiendo estrategias prácticas para manejar el estrés y prevenir el burnout, desde establecer límites saludables hasta técnicas de mindfulness. Esperamos que disfrutes del episodio. 

Links de referencia:

IT Revolution: https://www.youtube.com/watch?v=gRPBkCW0R5E

Matriz de Eisenhower: Qué es, cómo hacerla y ejemplos | Miro