Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi 7 habitudes que je trouve très bénéfiques sur le long terme et qui sont simples et rapides à mettre en place. Voici les liens cités dans l’épisode :  

La respiration et les bains glacés avec Ferdinand : https://tribesuperhuman.com/

 

La mobilité et la flexibilité avec Tom Merrick (the Bodyweight Warrior) : https://www.youtube.com/@BodyweightWarrior/playlists (je te conseille les playlists « Follow along routines », « 5 minutes mobility series » et « Flexibility and Mobility »)

 

Le livre « Pourquoi nous dormons » du Dr Matthew Walker

 

Ton template de suivi d’habitudes offert : https://on-the-move.online/suivi-habitudes

 

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