Dans cet épisode, je vous propose de répondre à la question : la méditation est-elle vraiment pour tout le monde ? C'est une phrase que j'entends très souvent : "la méditation, c’est pour tout le monde". Ou sa variante "tout le monde peut méditer", sous-entendu "toi aussi tu peux... et ça va changer ta vie". Alors la méditation est-elle si facile et accessible que cela ? Quels sont les outils à notre disposition pour cultiver une attitude "méditante", sans bousculer tout notre quotidien ? #1 Intro #2 Une première réponse #3 Ce qu'est et n'est pas la méditation #4 Méditer n'est pas toujours une bonne idée #5 Méditer est une pratique avancée #6 La méditation formelle n'est qu'un outil #7 La piste de la pleine conscience #8 Une attitude précieuse au quotidien #9 Mes 5 conseils pour t'aider à cultiver la pleine conscience au quotidien #10 Pas si facile... L'importance de la pratique ! #11 Conclusion Pratique guidée associée : Conscience du souffle 10' Notes de l'épisode :Pour rendre à César ce qui est à César, j'ai entendu pour la première fois la très éclairante métaphore de la "piste noire de ski" il y a quelques années chez Laura Beauchamp, via son compte instagram @hellohypnose Docteur Jon Kabat Zinn : son site officiel Extrait lu : page 15 (ed. J'ai Lu) du livre Le miracle de la pleine consciencede Thich Nhat Hanh Ouvrage cité : Le yoga comme art de soi de Philippe Filliot Ouvrage cité : Dans la confidence du souffle - Rencontre avec Eva Ruchpaul , une yogini impertinente, de Colette Poggi Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne rien rater des prochains épisodes. Vous pouvez aussi lui donner cinq étoiles et laisser un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée, pour semer les graines de la conscience partout autour de vous. Pour me contacter, n'hésitez pas à aller faire un tour sur mon compte instagram @paulinexplore . Vous pouvez aussi m'envoyer toutes vos suggestions et envies pour les prochains épisodes à [email protected] . A bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.