トレーニング後にバカ食いしてステーキを800g食べた。でもそのステーキから取れるタンパク質はたったの20g。無理して食べたり飲んだりしないようにしましょう。

【デスクワークが及ぼす３つの影響】EP23

はじめまして。トレーナーの山野上です。
企業の健康増進のために、ストレッチやエクササイズを処方しています。
実際に現場で起こるケースの対応や健康情報、トレーニングについての知識をお話ししています。

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