Практическое занятие в рамках серии "Трансформации через движение" на тему "Шея и плечи".

Занятие пройдет в положении лежа. Вам понадобится тихое спокойное помещение (или наушники), йога-коврик или сложенное тонкое одеяло и около 30 минут времени. 

Часто в шее и плечах скапливается напряжение, особенно к концу дня. Находясь в стрессе или напряжении, мы склонны подтягивать плечи вверх, укорачивая шею, там скапливается напряжение, что может привести к головной боли.

Мы с вами разберемся как плечи и шея, как часть единого механизма, вовлечены в поворот, как мобилизовать и вовлечь грудную клетку и позвоночник в движение шеи и головы.  

Лучшее понимание этой зоны позволит сохранять комфорт при движении ежедневно, избежать появление напряжения в плечах и шее. 

- - -

Все новые выпуски подкаста в Библиотеке хорошего самочувствия: http://www.patreon.com/feels_good

- - - 

Мой Инстаграм: http://www.instagram.com/Angelina.abm