Neste episódio, Samuel Leite divide com os ouvintes suas iniciativas e ferramentas utilizadas no dia a dia, para medir e melhorar sua qualidade de vida. Relógios inteligentes, medidores de pressão arterial e cardiovascular, contadores de nutrientes, equipamentos de bioimpedância entre outros, estão entre os dispositivos usados para medir as atividades físicas do jornalista.