Bạn mến,

Chưa bao giờ như lúc này, chúng ta sống trong một thế giới bao quay không ngừng bởi thông tin, tiếng ồn, và cảm giác căng thẳng mãn tính trong cơ thể. Lần cuối cùng bạn cảm nhận cơ thể được thư giãn sâu trong tĩnh lặng là khi nào?

Trong bài hướng dẫn thư giãn - Body scan, được phát triển với Kabat Zinn, do Thạc sĩ tâm lý Dương Thuỳ Lệ Trang chuyển ngữ và thu âm, sẽ giúp bạn:Giảm căng thẳng và lo âu, Giúp bạn ngủ ngon hơn, nếu bạn có các cơn đau bài tập còn giúp bạn kiểm soát cơn đau mà không dùng thuốc, và lâu dài, bài tập giúp bạn cải thiện tâm trạng và sống hạnh phúc mỗi ngày,

Mời bạn cùng thực hành mỗi ngày cùng Tranquil

---

Tranquil

www.tamly.org