การนอนหลับ เป็นกิจวัตรประจำวันของทุกคน แต่แปลกมากที่ คนนอนไม่หลับกันเยอะมาก “เยอะจนป่วย” เราจึงนำข้อมูลการถอดรหัสการนอนหลับ นอนอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด มาฝากกันค่ะถ้าไม่อยากพลาดสาระดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง สามารถติดตามกันได้ทุกสัปดาห์ ในรายการ Touch up Weekly กับ เพชร น้ำเพชร และ ตั๊ก คณิศรา ได้ที่ช่องทาง cast box, apple podcast, Spotify และอีกหนึ่งช่องทางบน www.mellow975.mcot.net กันนะคะ