Show notes
اثر دامنه حرکت روی رشد عضلانی
در مورد اینکه دامنه حرکت چطور باید باشد ۳ نظریه وجود دارد:
دامنه بزرگتر حرکت به معنای کار بیشتر است و این سبب رشد عضلانی میشود.
قرار دادن عضله تحت تنش مداوم باعث ایجاد پمپ عضلانی و رشد آنها میشود.
انجام بخشی از دامنه حرکات با وزنه سنگین باعث تقویت تاندونها و استخوانها میشود که در بلند مدت سبب رشد عضلانی می شود.
گوینده: علی رضا ناصری
narrator: alir reza naseri
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)
⭐️
@tamrino.ir
⭐️
⭐️
⭐️
تلفن
09396306033
⭐️
خرید ویدئوهای آموزشی بدنسازی
⭐️
تحلیلگر بدنسازی تمرینو
⭐️
⭐️
#بدنسازی #تمرینو
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tamrino/message
