COMMENT J’AI GUÉRIS MA SANTÉ INTESTINAL/RÉGULARISER MES HORMONES ET RÉGULARISER MON CORTISOL (et perdu 37lbs).

Produits vedettes:

- SKNYBREW de itWorks (seulement au USA/Mexique & Europe)

- L’aloe de itWorks aussi 10/10

(Si tu veux te procurer le café ou tout autre produits via le mon site, c’est le premier lien dans ma biyeau Instagram)

Suppléments:

- Blackseed oil (doit absolument être en liquide, 1 cuillère a THÉ seulement le matin)

- Magnésium glycinate (soit 200mg le matin et 200mg le soir OU 400mg le soir avant d’aller dodo)

- Vitamine D3 + K2 (la vitamine K2 active la D3 - j’ai un blend j’en prends 2 le matin)

- Berberine (400 mg le matin)

- Zinc (doit être jumelé avec une vitamine C, ça l’active - à prendre le matin)

- Extra: Extrait de canneberge pour la santé de ta p’tit girly down there)

- L-Glutamine pour réparer la paroi de nos intestins, pour une bonne digestion et pour un gut en santé

- Si tu ne peux pas avoir le café SKNYBREW trouve toi la meilleure pro biotique au monde, pas celle en gummie à la pharmacie ok :))))

Choses à faire ou ne pas faire:

- On mange plus de protéines!

- On a pu peur des carbs.

- On mange plus de fruits.

- On mange within one hour of waking up (protéines + carbs (fruits))

- 15 minutes de soleil le matin pour régulariser nos hormones (va faire ta Tite routine dehors ou installe toi devant une fenêtre si y fait froid)

- On ne fait PAS de jeune intermittent

- On arrête de s’entraîne pendant 1 semaine et on prend des marches chaque jours de 30 mins

- On recommence tranquillement l’entraînement par la suite (on veut descendre nos niveau de cortisol faque on donne un break a notre tit corps)

- On boit du thé à la menthe le soir

J’ai oublié de mentionner aussi mais de boire du ‘’bone broth’’ pendant ta journée c’est FUCKING bon pour ton gut health. Ça se vend en poudre o déjà en liquide :) ou tu peux faire le tien va voir des recettes sur Tiktok.

Exercices somatique avec @theworkoutwitch_ pour libérer nos traumas encré dans notre corps.