"الأشياء العظيمة لاتحدث دفعة واحدة, انما هي سلسلة من الاشياء الصغيرة مجموعة مع بعضها البعض."فان جوخاغلب الأشخاص عندما يريدون تغيير شئ في حياتهم مثل فقد أو اكتساب عادة ما, يحاولون تغيريها فوراً و بسرعة, و للأسف الأمور لا تسري بتلك الطريقة. فكما أن العادات لا تتكون من يوم وليلة فكذلك أيضا لا نستطيع تغييرها في يوم و ليلة. و هذا ما سنتناوله في حلقة اليوم و هي حلقة من ضمن سلسلة حلقات تتحدث عن العادات بشكل عام و كيفية فقد او إكتساب العادات بشكل خاص.