Sophie teilt ihre Erfahrungen über die mentalen und physischen Herausforderungen, die sie dabei überwinden musste, und reflektiert über die Bedeutung von Sport für das Selbstbewusstsein und die Selbstverbundenheit. Zudem geht es um Effizienz im Alltag und den Mut, verschiedene Interessen zu verfolgen, während Sophie als Wissenschaftlerin auch gegen den Strom schwimmt, um die Wahrheit über Gesundheit und Fitness zu verbreiten. Die beiden veröffentlichen einen Adventskalender dieses Jahr und erzählen wie dieser entstanden ist.