Mas afinal o que é o Mindfulness? Porque é que este conceito está idealizado? Porque é que a mudança começa na aceitação? Porque devemos aceitar todas as emoções? Neste episódio partilho contigo as respostas a estas perguntas, exploro o conceito de Mindfulness, a sua origem e o posicionamento actual perante a comunidade científica como também, a importância de aceitarmos todas as nossas emoções - as positivas e negativas.Livros sugeridos:- Handbook of Mindfulness: Theory, Research, and Practice- Para onde quer que vás, aí estarás, de Zon Kabat-ZinnAplicações:-Insight Timer*Nota: "efeitos psicossomáticos"