気象が続く日本ですが、今週は後半残暑が戻ってくるみたいです。今は学校も休みなので家のエアコンはほぼ24時間稼働するばかりの勢いで使っています。実はこの配信も寝起きに取っているのですが、睡眠の質が悪かったのか？頭の中にもやがかかりながら書いているみたいです。やっぱり睡眠の質が色々なパフォーマンスに影響していて、特に夜中に目が覚める「中途覚醒」だとこの熟睡を大きく阻害するので睡眠の大敵だと思います。なので今日は＊ガジェット利用して理想の睡眠チェック＊不眠症の多くなる年齢＊不眠症４つのタイプと中途覚醒につながる病気＊中途覚醒で困ったらトライすること＊日常生活で気をつけることに沿って見ていき今日の結論である日中の眠気が受診の目安にして熟睡することで体調が整うから夜起きないことは大切という２つのポイントをしｋっかり把握したいと思います。#中途覚醒 #熟睡 #目覚め #睡眠