人生100年時代。どうせ100年生きるなら、なるべく元気に活動し続けてたいですよね。長い人生は今の時点からの積み重ねが結果に繋がっていくこともたくさん。そんな中すごーく大切だけど簡単に取り入れれちゃう最強健康法を今日はご紹介します。参考:健康づくりのための睡眠ガイド　2023(厚生労働省)https://www.mhlw.go.jp/content/001208247.pdf#社会福祉士 #健康 #健康法 #睡眠 #医療 #介護 #障害 #子育て #福祉 ---stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://stand.fm/channels/60c2c439b82bc5e1f3d897b5