Czy zamartwianie się może realnie szkodzić konkretnym strukturom mózgu? Jak nauka gry na instrumencie wspiera naszą neuroplastyczność? Co praktyka mindfulness robi z naszym układem nerwowym? I czy dbając o nasze emocje i relacje społeczne możemy wzmocnić działanie układu immunologicznego?

Porozmawiałam z chodzącą neuroencyklopedią, czyli dr Asią Podgórską, która specjalizuje się w biochemii, neurochemii i neurobiologii. Asia popularyzuje naukę w mediach społecznościowych, jednocześnie aktywnie działając naukowo, wykładając na warszawskim SWPSie i pisząc bloga. Wyszedł nam niezwykle merytoryczny odcinek - sięgnijcie po kartkę i długopis, bo Asia w niezwykle przystępny, ale esencjonalny sposób naświetliła najważniejsze kwestie dotyczące połączenia między naszymi emocjami, a prawidłowym funkcjonowaniem mózgu. Jeżeli chcecie wiedzieć, jak realnie zadbać o swoją koncentrację, długowieczność, odporność, sen i zdolności poznawcze, odsyłam do tej fascynującej rozmowy!

Asia na Instagramie: https://www.instagram.com/joanpodgorska/

Blog Asi: https://www.joanpodgorska.com/

Obiecane tytuły z odcinka:

Robert M. Sapolsky - „Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu"  

Jak nie umrzeć? - „Stres, skóra i starzenie. Co je łączy? (więcej niż myślisz)"

Eckhart Tolle - „Potęga teraźniejszości" 

Victor E. Frankl - „Człowiek w poszukiwaniu sensu"

Badanie o powtarzającym się negatywnym myśleniu (RNT) jako czynniku generującym ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera (rozwój zmian neurotoksycznych w mózgu i szybszy progres choroby) („Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline") - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32508019/ 

Jon Kabat-Zinn - „Medytacja to nie to, co myślisz" 

Matthew Walker - „Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych"

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/​ 

Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli/​ 

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.