Show notes
这几年我发现身边越来越多的人都有失眠的问题，睡不着，睡得浅， 做恶梦或半夜醒来导致精神不振， 严重影响一个人的情绪，健康和生活质量。这一期的《饭饭而谈Sydney》，我们请来黄铭麟中医师 Sam Wong来聊聊中医如何调理失眠。Sam是澳洲注册执业中医师，同时也是西悉尼大学【中澳中医中心】办公室经理。香港出生长大，移民澳洲后因一次针灸经历走上中医之路。而这一期播客也是我们首次尝试用粤语来录节目， 希望能给大家一个崭新的感觉。⏱️ 本期时间轴00:30 黄医师的自我介绍02:15 一次踢球受伤，被针灸治好，从始走上中医之路06:00 中医也会有副作用 · 关键在医生的技术与心地07:50 八纲辨证入门 · 阴阳、虚实、寒热、表里09:00 失眠的中医核心原理11:30 失眠的类型14:55 子午流注 · 不同时辰醒来，对应不同脏腑18:30 卧室环境 · 全黑、断光、睡前...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿