Aprendiendo a meditar: son ideas para seguir y aprender sin casi darte cuenta a meditar. No es una meditación guiada, ya que son varias técnicas en un mismo audio, es así para que tú puedas usar la mejor en cada ocasión. Aunque solo lo uses unos segundos al día en cualquier momento, te beneficiará enormemente apagar tu cabeza. Puedes practicar las idea e incluso adaptarla a los niñ@s, ellos son los mejores, ya meditan de forma natural.