I veckans kortavsnitt svarar vi på en lyssnarfråga om tekniktips i stående press. Hur pressar du på bästa sätt? Våra femkronorstips:

• Håll (oftast) lite bredare än axelbrett.
• Lägg stången, liksom i bänk, så långt ner i handen du kan så att du inte böjer på handlederna för mycket och tappar ledstyrka i handleden.
• Brösta upp dig, stolt hållning
• Tryck ner revbenen och spänn magmusklerna
• Ta kraft från höften men rör inte på benen
• Spänn rumpa, lår och mage, du ska vara stabil som ett träd
• Försök pressa rakt upp så nära kroppens mittpunkt som möjligt, om du behöver, dra in hakan när stången passerar
• Om du har rörligheten; lås ut i toppläget och spänn latsen

Avsnittet är 15 minuter.

////

Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet!

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.