I veckans avsnitt pratar vi periodisering av träning - det vill säga att lägga upp sin träning över tid mot ett mål. Det finns några saker som spelar in, tillsammans med periodiseringen som: <ul> <li>Specificitet</li> <li>Duration</li> <li>Progression</li> <li>Restitution</li> </ul> Vi snackar också om vågformig periodisering, linjär och conjugate-systemet.  SAMT JÄTTEMYCKET om LÖPNING!!! Podradion <a href="http://www.styrkebyran.se">Styrkebyrån</a> produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Att välja PT - Styrkebyrån #76

Clara Fröberg och Johanna Barvelid är tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden om att lyfta tunga grejer. En podcast både för dig som redan lyfter och för dig som skulle vilja prova.