安眠への誘導（眠りのヨガ🧘🏽‍♀️ショートver.）

眠る時の身体の状態はどうでしょうか？意外と力が入ったままお休みになられている方も多いのでは無いでしょうか？強張りや緊張を抱えたまま眠ると、睡眠の質はぐっと下がってきます。そんの時はこの眠りのヨガを聴いて、力みを解いていきませんか？ショートバージョンでお送りします♡5分程度ですのでおやすみのお供に是非ご活用ください〜♪