Show notes
Ця медитація одна із моїх найулюбленіших,вона допомагає вам зайняти позицію спостерігача щодо своїх думок і почуттів 🤔. Ти не є думки які постійно рояться у твоїй голові ☝️Це дозволяє вам дистанціюватися від своїх думок і навчитися свідомо вибирати, що ви хочете думати і що ви хочете відчувати. Ви можете відчути, що ви не «є» своїми думками та почуттями, а скоріше те, що у вас є думки та почуття.
Щоб помедитувати 🧘♂️🧘♀️, знайдіть тихе місце📴, де вас ніхто не турбуватиме протягом наступних 20 хвилин.Бажаю вам приємної та розслаблюючої медитації.Якщо вам сподобався цей епізод, я був би дуже -дуже радий, якби ви підписалися на цей подкаст ,поставили свій рейтинг і коментарі в iTunes. Тішуся ,що Ви тут є ;) Ти подарунок для світу ! Remember it.