Neste episódio falarei sobre complex training e optimal load training. 
Analisarei um estudo de 2018 que aborda este tema. 
Vamos perceber se um é superior ao outro ou se ambos são alternativas válidas de treino.

Visão Holistica do Treino com Tomás Mota

Explora os segredos da performance máxima, saúde duradoura e nutrição inteligente! No nosso podcast, desmistificamos as últimas tendências e descobertas científicas sobre treino, alimentação e longevidade. Se procuras dicas práticas e insights profundos para potenciar os teus resultados, maximizar a tua saúde e prolongar a tua vitalidade, este é o espaço para ti. Cada episódio é uma jornada para te tornar na tua melhor versão, com discussões informadas, estratégias de treino eficazes e soluções nutricionais que fazem a diferença. Sintoniza-te e transforma o teu corpo e mente!