Отдых является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Именно в восстановительный период происходит нормализация всех процессов в организме. Переутомление может стать причиной травм, снижения прогресса и более серьезных проблем.В подкасте рассмотрены основные подходы самоконтроля в тренировочном процессе, первые сигналы начинающегося переутомления и основные методики быстрого восстановления.