Show notes
本期节目简介如今，我们生活的节奏越来越快，随着亚运来临，大家对运动健身的关注也越来越高。许多人已经将健身融入到自己的生活中，认为健身不仅可以锻炼身体，还可以提高工作效率。但是对于很多运动小白来说，如何开始健身第一课仍然是一个难点。本期节目，将邀请一位健身领域的专家——小西，一起来聊聊运动这个话题。时间轴&播客笔记03:04 运动最大的好处是解决你的情绪问题05:03 健身房初体验：一群男性荷尔蒙扑面而来07:16 健身小白入门指南：看预算选教练、线上练习09:01 选教练指南：教练审美、教练身材、教练理念13:18 健身小白的进阶之路：从瑜伽到私教课程15:14 如何评估什么样的健身方式适合自己？18:30 体脂、体重是什么？他们和健康有什么关系？21:15 年卡、半年卡、月卡和次卡怎么选？25:11 最佳运动时间？最佳饮食习惯？32:12 常遇到的健身瓶颈是什么？35:18 坚持健身的竟然是因为虚荣心？38:23 健身后的心态变得更自信了42:23 健身房那些喜闻乐见的奇葩45:04 健身和成功人士是需要划等号的吗？48:05 女性该拥有绝对的健身自由节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。小西：ENFJ，双鱼座。职业女子塑形教练，会员大多数都是女生。热衷于各种运动力量，骑车、户外，喜欢旅行拍照赚钱，就是为了走遍世界。建议与合作欢迎戳评论，或联系：[email protected]