什么是Work life balance？提效导致创造力被湮灭时间维度和精神维度的balance区别人生不同阶段对work life balance的定义并不一样09:40 面对不合理的工作任务，还要照单全收？评估手头的工作情况，视情况合理say no职场人要学会并敢于暴露困难和问题抓住和新领导1-1的面谈机会，展示自我，划定界限15:06 人人都在说的职场松弛感，如何拥有？建立在对项目timeline的把握上，张弛有度承认自己的天花板，勇敢寻求帮助努力解决一切突发情况，如果解决不了，那就接受他20:32 合法请假还得自带羞耻感？需要一个冠冕堂皇的请假理由？全年无休是一件值得歌颂的事情？好好地度假才能带来更高的工作效率25:43 GAP期会让人感到焦虑吗？后退一步，是为了更好的蓄力前行能量恢复需要足够长时间的独处和自省想清楚GAP的目的，找到属于自己的调整方式36:21 打工人如何真正做到work life balance？建立清晰的边界，收起自己的“责任心”学会对自己手头的事情做到心中有数时刻警惕身体发出的讯号自我觉察，认清自己，明白自己要什么高效工作，拒绝工作和生活时间本末倒置动态调整自己的方向，合理拒绝不合适的任务节目介绍：这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。建议与合作欢迎戳评论，或联系：[email protected]