我們日常習以為常的對話中，可能早已隱藏著「情緒勒索」的影子，如同一雙無形的手，慢慢勒住我們的脖子，讓人窒息。情緒勒索常見於伴侶、親子、職場和人際關係中，華人文化中的孝順、對權威的服從，以及「好，還要更好」的成長期要求密切相關。而這種「永遠不夠好」的期待，往往讓人感到自我價值低落。

這一集，我們將分享各自面對家人、另一半、朋友間的情緒勒索案例，並同步分享如何透過正念冥想練習，在抽離自己情緒的同時檢視自己受到他人情緒加註時的影響。
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