Creatina é sim um super suplemento, para não falar super democrático:
Ajuda marombeiros, menopáusicas e também idosos.
O que é, para que serve, como funciona, dosagem e contra indicações. Vou falar sobre as diferenças entre homens e mulheres assim como os benefícios da creatina depois dos 40.

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Citações:

• Estudo sobre dor de cabeça
• Estudo sobre depressão e menopausa
• The synthesis of creatine by preparations of liver from embryos and adults of various speciesJ Biol Chem.(1951 Dec)
• Estudo sobre a síntese de creatina em ratos. O papel do pâncreas e dos rins.
• Supplementation as an ergogenic aid for sports performance in highly trained athletes: a critical reviewInt J Sports Med.(1997 Oct)
• Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials
• Creatine supplementation and cognitive performance in elderly individuals
• Outros estudos mencionados: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16416332 e https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11985880