La práctica de la conciencia corporal también se la conoce en el ámbito del mindfulness como "escaneo corporal". Como señala la metáfora, la intención es poner la atención en el cuerpo, percibiendo cada parte de él con toda la curiosidad posible. Se trata de cultivar nuestra capacidad de registro y presencia. Volver al cuerpo es volver al templo, al centro... nuestro hogar.
A medida que avanzamos caemos en la cuenta de las sensaciones físicas, tensiones, posturas y los pesos que cargamos. Esta práctica meditativa nos propone ejercitar la paciencia y el asombro mientras registramos nuestro cuerpo. Ponemos atención de un modo amable, desarrollando el autocuidado y la aceptación.
Al mismo tiempo nos traemos al presente, momento a momento. Habitar el cuerpo es entrar en el Ahora, el único espacio real.
