Generalmente vivimos el día a día en el "modo hacer", detrás de objetivos, exigencias o sencillamente rutinas, que de a ratos, pueden resultar cansadoras. En este recurso compartimos la propuesta de la pausa consciente. Es una práctica para cualquier momento del día y tiene la intención de ayudarnos a salir del afán de rendimiento y detener el piloto automático de nuestra mente.
Consiste en tomarnos unos minutos para registrar la propia experiencia, atendiendo el cuerpo, las sensaciones físicas, los contenidos mentales, y poco a poco, recuperar el equilibrio interno. Re-conectar con lo que somos sin necesidad de buscar o conseguir nada en particular.
La intención de esta práctica es -literalmente- tomar un respiro. Poner consciencia unos minutos en nosotros/as puede abrir un puerta que nos conduce al fondo que nos habita, nuestro centro.
