Somnul ne revigorează, în timpul somnului se elimina toxinele din creier iar la nivelul minții, se produc o serie de procese care ne ajută să învățăm și ne ajută să încorporam anumite evenimente traumatizante. Pe scurt somnul este bun.
În episodul 3 am vorbit cu Andrei Solomon despre ce ne poate ajută să avem un somn mai bun, ce putem să face atât la nivel de comportamente dar și la nivel mintal dar și cum lipsa somnului ne afectează calitatea vieții.

Articolul cu hărțile și orele de somn
https://publichealthmaps.org/motw-2022/2022/3/16/16-march-2022-sleep-duration-asia-europe-united-states

Interviul lui Andrew Huberman și Matthew Walker https://www.youtube.com/watch?v=gbQFSMayJxk

Huberman despre somn www.youtube.com/watch?v=nm1TxQj9IsQ
https://www.youtube.com/watch?v=h2aWYjSA1Jc

Site-ul lui Matthew Walker https://www.sleepdiplomat.com/home
 
Link-uri lui Andrei Solomon 

https://andreisolomon.ro
https://andreisolomon.ro/podcast/
https://www.facebook.com/psihoterapeut.andrei.m.solomon

 https://www.instagram.com/andrei.m.solomon/
Psiholog Andrei M. Solomon | București | I'm Fine (im-fine.app)