Vi prater om pustens rolle. For psyken, som verktøy og teknikk for å gire oss opp, roe oss ned, bedre konsentrasjon eller rett og slett bare for at det føles godt. 

Om forskjellen på å frivillig gå inn i nye utfordringer og endring, kontra å "tvinge seg selv" inn i det, og hvordan det påvirker hvorvidt du kommer til å fullføre et endringsløp eller gjenta en utfordring. 

Vi prater om å slutte å si nei til ting pga smerter, men heller fordi du selv kan stå inne for at du kan si nei, og hva du kan gjøre når du ønsker å si nei, men det ikke praktisk er mulig. 

Og som alltid - litt om isbad og kalde dusjer, fordi det er kommet for å bli :)