Den här veckan snackar vi formtoppning och uppladdning inför lopp. Hur mycket ska man träna när loppet närmar sig? Ska man tömma glykogendepåerna och kolhydratladda? Ta gel under loppet? Och så en påminnelse om att det är viktigt att formtoppa mentalt också. 

(Gillade du detta avsnitt? Gör gärna en snabb recension i din poddapp, då blir vi glada!)