¿Sentís que hacés todo bien… pero no bajás de peso?
¿Tu energía no es la misma y tu cuerpo cambió sin explicación?

En este episodio de Sin Reglas Podcast, conversamos con la Dra. Yolanda Álvarez, nutricionista especializada en salud hormonal femenina, sobre lo que realmente pasa con el metabolismo en la perimenopausia y menopausia.

Hablamos de:

🔥 Qué es la tasa metabólica basal (TMB) y por qué es clave
⚖️ Cambios hormonales y aumento de peso después de los 40
🍽️ Por qué comer menos NO siempre funciona
💪 Relación entre masa muscular y metabolismo
🧠 Impacto del estrés, sueño y cortisol
🚫 Mitos sobre dietas, cardio y restricción

Porque no es que tu metabolismo se dañó…
es que necesitás una estrategia diferente.

🎙️ Este episodio te da claridad para dejar de intentar al azar y empezar a entender tu cuerpo.

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