Sich weniger mit anderen zu vergleichen, wird nicht innerhalb von wenigen Stunden verschwinden. Das ist ein Teil unseres Mindsets, an dem wir immer wieder arbeiten müssen. In der heutigen Folge findest du ein paar Schritte, die Du für dich (am besten schriftlich!) umsetzen kannst, wenn Du dich mal wieder in der gefühlt endlosen Negativspirale des Vergleichens befindest.

Schritt 1: Ergründe deine negativen Gefühle und Assoziationen

Schritt 2: Setze deine Gefühle in einen zeitlichen Zusammenhang

Schritt 3: Bringe deine Reaktion mit Emotionen wie Angst, Scham, etc. in Verbindung

Schritt 4: Ermittle dein Worst-Case-Szenario

Schritt 5: Frag dich, "Warum?"

Schritt 6: Hebe die Situation auf eine rationale Ebene

Schritt 7: Ziehe dein Fazit und bereite dich auf zukünftige Situationen vor

Blogpost zur Folge mit allen Fragen: https://rebeccamariareise.com/2020/09/12/wie-du-aufhorst-dich-mit-anderen-zu-vergleichen/