Show notes
– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –Vous êtes jeune et souhaitez vivre longtemps ? 👶🏻Vous êtes plus âgé et vous souhaitez vivre en bonne santé le reste de votre vie ? 👵🏻Alors ce podcast est pour vous ! 👍Nous abordons les raisons et les astuces pour vivre longtemps et en bonne santé…à tout âge ! 🌲00:10 - Définition de la longévité01:09 - Peut-on connaître à l’avance sa longévité?01:22 - Facteurs impliqués dans la longévité02:25 - Impact des stigmates du passé sur la longévité04:43 - Modifier le cours des choses même à un âge avancé06:21 - 9 Points pour améliorer sa longévité quel que soit son âge06:49 - 1/ Favoriser une insulino-sensibilité07:38 - 2/ Garder une bonne masse musculaire09:27 - 3/ Favoriser les relations sociales09:56 - 4/ Soigner ses maladies / avoir une attitude préventive11:25 - 5/ Éviter le stress chronique15:45 - 6/ Dormir suffisamment18:09 - 7/ Favoriser les activités en plein air19:17 - 8/ S’exposer au soleil et aux bons stresseurs21:15 - 9/ Stimuler son intellect23:14 - Conclusion🌲 = 👵🏻 ➡️ 👶🏻 = 🍽️ + 💪🏻 + 🧑🏻🤝🧑🏼 + 🩺 + 🧘♀️ + 😴 + ⛰️ +☀️ + 📚