تا حالا در مورد نشخوار فكري چيزي شنيديد؟ دوست داريد بدونيد اصلا نشخوار فكري چيه و چه تاثيري روي ما داره؟ پس اين اپيزود رو از دست نديد؛

.تو اين اپيزود در مورد نشخوار فكري كه احتمالا بارها براتون پيش اومده صحبت ميكنم و چندتا راهكار براي كنترلش بهتون پيشنهاد ميدم

:منبع اين اپيزود

https://www.healthline.com/health/how-to-stop-ruminating