【PODCAST概要】

• 前澤友作さん　https://corp.zozo.com/
• 株式会社スタートトゥデイ／ZOZOTOWN
• 第2の都市、シャーロット（Charlotte）
• アメ銀＝BANK OF AMERICA
• NASCAR　https://toyotagazooracing.com/archive/ms/jp/nascar/whats.html
• 酢系のペッパー系（警）部、TEXAS PETE　https://item.rakuten.co.jp/glomarket/10120122/
• 英語フレーズ
• TAKUの深堀り

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【英語フレーズ】

Lio has been on a diet since last July. She updated her food and exercise records on  Twitter, but decided to quit tweeting about her diet in December. After a few days, Abe complimented her and she decided to continue updating. This is Lio's ぽちょむきん journal, please check it out and push the thumb button !

リオは昨年の 7 月からダイエットをしている。彼女は食事と運動の記録を Twitter に更新していましたが、12 月でダイエット についてツイートを辞めようと思いました。数日後、エイブに褒められて更新を続ける決意をしました。

LioさんTwitter

https://twitter.com/Lio_Lequio

【今回のポイント：減量の関連ワード！】

• diet：食生活、食事、食事療法、ダイエット、国会 
• calorie： 熱量、カロリー。 
• fat： (常温で固形の)脂、脂肪、太った。 ※細胞膜のもととなる重要な栄養素 
• carb (carbohydrates)：炭水化物。 ※筋肉を動かすエネルギーとなる重要な栄養素 
• protein：タンパク質。 ※細胞のもととなる最も重要な栄養素 

protein の語源 ギリシャ語の proteios(プロティオス) 意味は"最も重要なもの"

 減量は三大栄養素(pfc)のバランスが大事です。高タンパク、中炭水化物、低脂質の食事を心がけて、一日最低 20 分以上の運動を気長に続ければ必ず身体は変わりま す！ 運動は散歩、筋トレなど自分が楽しく継続できる事ならなんでも🆗 

Let's get a healthy good shape body!

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【Twitter】

どだなだ～’ｓのやんばいEnglish

https://twitter.com/dodanadas_

ごっちょ

https://twitter.com/YaD4f

ヤハトシ

https://twitter.com/arrowtosy

TAKU

https://twitter.com/Taku_Vlog_

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