Siste del av intervjuet med psykolog spesialist Sondre Risholm Liverød. I denne episoden snakker han om: Hver gang det kommer et ubehag, så er det et psykisk forsvar som er på spill. Det å forstå sitt eget forsvar er viktig. Vær nysgjerrig på dine egne reaksjoner. Når du har gått noen runder med deg selv, er det lurt å lufte det med noen du er trygg på. Ikke bruk det å være åpen som en unnskyldning for å anklage andre.Skyldfølelse og dårlig samvittighet er en komplisert følelse som er vanskelig å håndtereLidelsen er i opplevelsen av at du selv mangler verdi. Her kan du få hjelp:  - Trenger du akutt hjelp ring 113!Kirkens SOS: Døgnåpen kristetelefon, tlf 22 40 00 40Mental Helse: Døgnåpen krisetelefon, tlf 11 61 23 LEVE: Landsforeningen for etterlatte ved selvmordLegevakten: tlf 116 117Kors på Halsen (Røde Kors): Lavterskel samtaletelefon for barn og unge under 18,   Tel. 800 33 321  (Mandag til fredag, kl 14-20)SnakkLitt. Dette er et initiativ mellom Helsesista, Kirkens SOS og Nyby. Det er et anonymt samtaletilbud på telefon og chat for alle som ønsker å prate med noen.  Tlf: 22 04 04 99 #ikke1til #selvmord #åpenhetredderliv #ikkegiopp #selvmordspodden #selvmordsforebygging #endagavgangen #antistigma #nytthåp